哪些零食适合减肥吃

减肥期间是可以选择一些适合的零食吃，例如：零添加干果、无油薯片、碱水面包、低脂牛肉干、燕麦饼干等，这些低卡低脂低糖的小零食，最适合减肥期间嘴馋的时候吃。

很多人一听到干果这个词首先想到的就是高热量，尤其是像那些提子干、果脯、杏仁等，更是减肥一族避而远之的。但实际上大家可以选择无添加的干果，例如原味的核桃、无添加的西梅干等，这些零食并不会使自己摄入热量超标，“嘴痒”的时候吃上一小把是可以的。

香喷喷的薯片一向是追剧的极佳选择，那香脆的口感着实能让人流口水。对于正在减肥当中的朋友，可以自己在家制作无油版的薯片，把切成薄片的薯片放入微波炉当中干制变酥脆，最后吃的时候撒上一把椒盐就可以了，吃起来既好吃又不会担心热量超标的问题。

无油无糖的咸口面包口感偏硬，上面撒了大颗的海盐，非常上口。碱水棍和饼干有点像，是相对健康的磨牙零食。

低脂牛肉干又叫风干牛肉，就是那种很硬，嚼不动，半天消灭不了一根的。千万不要选沙爹牛肉干，糖类添加剂多，吃多了要胖。

燕麦饼干最好找燕麦、魔芋粉和木糖醇做的，口感真的和饼干一样酥香，热量低不少，燕麦GI比较低，适合减肥期间实用。