10天不吃饭只喝水能瘦多少斤

2021-11-20 10:58

10天不吃饭只喝水大概能瘦十几斤,不过具体要看个人体质,有的人或许会瘦很多,有的人或许会直接晕过去,尽量不要采取绝食减肥法,这对身体的伤害真的很大,人一旦停止进食,约4到6小时后,胃内食物被消化殆尽,不再继续补充外源性能量物质就会开始消耗自身的能量储备,也就是开始减肥了。一旦恢复进食,代谢的改变会让额外丢失的体液快速补充,达到禁食前的体液平衡状态。

尽管10天不吃饭能够降低热量的摄取,可是我们的人体需要的营养元素是需要根据食材来获得的。十天不吃饭的话,摄取的营养元素不够,会出现人体内的营养成分失调,乃至是出现营养不良的状况。当你断食时,消化道依然还在蠕动,而这时是没有食物可以消化的,所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激,消化功能就会减弱,时间长了就会便秘,引发消化道疾病。

采用断食减肥法会使人体长期处于饥饿的状态,这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需,这样会导致体内胶原蛋白的流失,十天以后你瘦了,但也丑了。

如果你真的想减肥,不如试试轻断食减肥法,轻断食不仅能安全的减重,也是可以持续的健康生活方式。定期短暂的断食会引发身体长期的变化,防范老化和疾病。轻断食的研究数据也表明:可以改善情绪,保护大脑,避免记忆力下降;改善人体的新陈代谢,降低心脏、血液、多种癌症的风险。

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