减肥可以多吃水果吗

2021-11-20 14:33

减肥不可以多吃水果,水果之所以好吃,是因为含有一定的水分与糖分,而减肥的朋友如果摄入过多的水分与糖分,就会使体重增加,所以如果想以水果作为日常减肥代餐,要选对水果才会有减肥的效果,所以应当选择含糖分低的水果为主。

在很多人心目中,不管是什么水果都可以达到减肥的效果,其实这种观点是不正确的,水果也是含有一定的热量。这主要是因为其中含有的糖分,而像榴莲、芒果其热量是非常高的,对于这些高热量水果,在减肥的道路上还是远离为好。

其实吃水果也讲究方式方法的,有很多人都觉得买果汁喝同吃水果有一样的作用,其实这是错误的观念,因为水果在做成果汁的时候,会加入一定的添加剂与糖,只为对果汁起到保鲜的作用和良好的口感,但这些物质对于减肥的人来说是有一定影响的,所以水果还是要直接洗干净食用,不要买市面上所谓的现榨果汁。

虽然说有些水果在减肥的道路上可以提供一臂之力,但是不是随随便便吃水果的,一定要了解水果减肥的误区,以免越减越肥。如果在吃过饭之后就马上吃水果,会导致淀粉、蛋白质以及脂肪难以消化,会加大胃部负担,长时间下去会出现肠胃胀气以及胃部疾病。如果一个人消化功能不太好或者胃酸分泌比较多,那么就不适合吃水果,会让本来就存在异常的胃部雪上加霜。

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