什么食物可以减脂肪

苹果、猕猴桃、西柚、西红柿、冬瓜等食物都可以减脂肪。我们在减肥期间一般都是严格控制饮食，不过这些食物本身是带有燃脂功效的，这种食物在减肥期间即使多吃一点，依旧是可以瘦的。

苹果的饱腹感很强，且营养丰富，另外苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。苹果中的纤维素是能够有效的帮助身体进行肠道吸收的效果呢，让堆积在身体中的油脂通通的排出体外。

猕猴桃是最常见的水果之一，也是减肥中，我们极力推荐的水果。它含有丰富的氨基酸和维生素，又能合成肉碱，帮助身体把脂肪转化为热量并且消耗掉，是减脂瘦身的利器！此外，猕猴桃中含有的叶黄素，还能帮助保护视力，对于经常面对电脑的上班族，尤其合适。

西柚中的香味，能够刺激交感神经，使得交感神经处于兴奋状态，从而促进活化脂解酶的分解。也就是说，没事闻闻西柚，也是可以减肥的。此外，西柚中含有丰富的维生素C，能够参与我们体内胶原蛋白的合成，帮助皮肤美白！

西红柿也是公认的减脂好食材，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。所以大家在减肥期间可以多吃西红柿~

冬瓜是一种很常见的食材，冬瓜可以帮助减 肥是因为里面含有的丙醇二酸，这种物质能够有 效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是减肥期间再好不过的食物了。