大基数21天减肥法能瘦多少斤

大基数的人，通过21天减肥法能瘦10斤左右，但是具体能瘦多少斤因人而异。这种减肥方式需要减肥者严格控制自己的日常。包含身体的热量绝对不能超过身体所需要的热量，而且摄取的这点热量还是为了燃烧身体的糖分，为了加速体内的脂肪分解，这样才能达到减肥的目的。

21天减肥法，顾名思义，就是在21天之内，通过合理的控制饮食和规划进餐的时间，来达到减肥的效果。21天减肥法是不用依靠药物和运动而达到的降低体重的减肥方法。但是通过控制饮食的减肥法，有可能会对身体健康造成一定的损伤，轻易不能尝试。

之所以叫21天减肥法，是因为能过21天，可以让人形成一个全新的饮食习惯。不会暴饮暴食，而且可以控制主食的摄入量。一般来说，通过21一天减肥法，可以让人快速的瘦下来，当然要想减肥效果更好，不会反弹，可以多加7天。

但需要提醒的是，断食期有人可能会因为只喝水而出现呕吐、无力、低血糖等表现，所以行动前要认真考虑，别太勉强自己。当然这种方法略显极端，一般也是不倡议的，减肥还是要循环渐进，让身体慢慢适应，伤害才会更小。

每一个人的体质不一样，所以也在使用一些减肥方法的时候，可能呈现出来的效果也会有所不同，但是相对来说这种方法还是非常的科学的，而且也可以呈现出来瘦身的效果，当然具体的要瘦几斤，根据每个人的情况不一样，可能也会有所不同。