晚上不吃晚饭可以减肥吗

晚上不吃晚饭可以减肥，但是对身体的影响非常大，不推荐这样做。虽然晚上不吃晚饭，在一段时间内会瘦的非常快，可是当饮食恢复之后，体重很快就会反弹，从而影响到身体的正常代谢，导致越来越胖，甚至更加难减下去。

减肥期间，一日三餐是非常重要的，我们一直提倡的是少吃优吃，但是不能不吃。身体里的脂肪需要能量才能消耗，如果不吃晚饭，那么身体摄入的能量不足，导致脂肪燃烧变慢，虽然体重下降的快，但消耗的都是身体的水分。

减肥期间不吃晚饭，对胃的伤害是不容小觑的。我们每天吃的食物需要肠胃进行消化，而当晚上胃分泌胃酸的时候，体内没有食物，那么就会伤害到胃粘膜，一旦肠胃出现问题，想要恢复需要很长的时间。

而且晚上不吃晚饭，也会影响到睡眠，尤其是到睡觉的时候，饥肠辘辘的感觉非常难受，只能告诉自己忍耐，那么这样下去很难睡着，而好的睡眠也是减肥的方法之一，失眠带来的伤害非常大。

如果想要做到快速减肥瘦身，不想吃晚饭的话，可以用酸奶、水果、燕麦等食物代替，可以少吃，但不能不吃，只有身体好，才能够健康的减肥。