洗冷水澡和热水澡哪个好

有的人觉得洗冷水澡好，有的人觉得洗热水澡比较好，事实上，它们各有各的好处，到底是哪个更适合自己，还是要看自己的情况。

热水澡可以缓解肌肉酸痛，在工作、学习、运动后，会有一定的疲倦，热水会加快血液的循环，减轻肌肉酸痛、疲劳等情况，洗去一天的风尘仆仆。热水澡还可以减轻压力，舒缓心情，有专家研究发现，热水能够刺激催产素的分泌，缓解自身的焦虑和压力。热水澡也可以缓解鼻塞症状，如果是感冒等原因造成了鼻塞症状，可以通过洗热水澡来缓解，具有一定的治疗效果，因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。

但是如果热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。

冷水能够激活人体的细胞，对人具有一定的刺激作用，从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。但是冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性，可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩，提高心脏射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经，或诱发感冒。