一天只吃一顿饭会怎样

如果每天只吃一餐，身体肯定会受到影响的，受到伤害的肯定是这个人的肠胃，因为如果只吃一餐的话，肠胃有大部分时间是空腹状态，而胃液会一直分泌，所以长时间空腹会损伤胃黏膜，很可能出现胃炎或者胃溃疡的疾病。

因为身体可能会出现长期挨饿状态，所以可能导致身体能量不足，低血糖等问题。短暂的缺了餐次可能人体可以适应，但是长时间的紊乱，伤害就比较大了。

因此不吃早餐，不吃晚餐，不吃午餐都不是一个很好的饮食习惯，时间长了对胃肠以及身体健康是有损伤的。

即使这样做可以让体重下降，但那样起到的不是减肥的作用，而是对身体各种组织的慢性消耗作用。这样容易对身体造成很不利的影响，还容易得厌食症，一天的能量只靠一顿饭的补充是远远不够的，这样的话脑力和体力也难以维持。

对于大部分成年人而言，我们的胃肠功能发育完全，食物在我们胃当中的停留时间大概是4-6个小时，而晚上的时间我们有大概8个小时的时间是休息的。因此扣除晚间的时间，我们白天可以大概间隔4-6个小时左右吃一餐，如果间隔时间太久，是不太好的。

如果设定为7：00吃早饭，那么中午可以大概12:00左右吃午餐，晚餐可以大概18:00左右吃晚饭，而晚上经过四五个小时消化差不多了，胃肠负担不重的时候再休息睡眠，这样就比较符合我们人体的身体规律。