一粒种子果蔬酵素真的可以减肥吗

一粒种子果蔬酵素减肥有一定的作用。这种减肥的方法就是利用酵素，也就是酶来帮助我们瘦身。短期适量的服用有一定的促进胃肠道蠕动、帮助消化吸收、缓解便秘的作用。但是这种方法只有一定的作用，而且只能短期减肥。

因为我们的身体内4000多种酶分工合作共同推动整个人体的系统，不可能有单一的某一个或者某几个酶能实现减肥的作用。而且酵素本身是一种蛋白质，当我们把蛋白质吃到胃里后，会被胃分泌的蛋白酶消化分解掉，失去活性，吃了等于白吃。

大家想要减肥的话一定要调整自己的饮食结构！这个是决定你减肥之后是否会反弹的最重要的一点。三餐七分饱、四餐五分饱，以此类推。无论几餐，睡前三小时都不要再吃东西了。搭配减脂餐的原则就是粗细搭配、少量多样、营养均衡。无论是主食、肉类还是果蔬都应该注意多样性，不建议一直吃某一样。

适当的脂肪还是必需的，比如用橄榄油等植物油烧菜，吃点牛油果，零食吃2个坚果类等。不喝饮料、不喝酒、不吃零食、不吃夜宵、少吃碳水化合物。实在忍不住就买低脂0脂无糖的，而且一定要多喝水。

饮食除了要控制饮食，还要掌握饮食的方法和技巧。吃饭时先吃蔬菜再吃主食，这样可以利用蔬菜的饱腹效果，自然的降低主食的食用量，控制了主食中糖分的摄入量，达到抑制肥胖的效果。另外蔬菜中的食物纤维还有促进消化和加速代谢的效果，对减肥瘦身的帮助极大。