减肥期间可以喝酸奶吧

减肥期间可以喝酸奶，但是需要喝低脂酸奶，毕竟脂肪是导致肥胖的一个因素，通过喝低脂酸奶可以加快燃脂，不会摄入过多的脂肪，对减肥有帮助。

酸奶有利于身体健康，可以适当的减少脂肪，但是对于减肥的人而言，每天只喝酸奶，不吃其他的食物，很容易造成营养摄入不均衡，新陈代谢下降，影响身体健康，不利于减肥。

酸奶虽然对人体有益处，但也要适度，如果过量的喝酸奶容易使得胃酸过多，影响胃黏膜以及消化酶的分泌，从而降低食欲。过量的喝酸奶甚至还会导致胃寒脾寒，身体都不健康，何谈减肥呢。

酸奶是通过优质的牛奶经过乳酸菌发酵而形成，因此酸奶仍旧属于牛奶，可是酸奶饮料就不同了，它属于饮料，不再是牛奶。因此喝酸奶饮料不利于减肥，反而会因为摄入的糖分太多，导致肥胖。

酸奶的主要成分是乳酸杆菌，可以起到调节肠道菌群的作用，同时也对于消化有一定帮助，这样一来在喝酸奶以后，会帮助食物更好的吸收，就可以防止肥胖。酸奶在减肥期间是可以喝的，但是需要注意酸奶的饮用量，还有选择更适合的酸奶类型。

入睡前适量饮用酸奶，能够帮助身体更好的吸收钙质，从热量上看酸奶是低热量食物，且其中的营养成分，是可以快速被身体所吸收和利用的，不会堆积在体内形成脂肪。因此入睡前饮用酸奶也就没有了体重增加的烦恼。