减肥期间什么饮料可以喝

减肥期间相比一些饮料来说，喝茶就是不错的减肥方法，尤其是绿茶，不仅能够减肥瘦身，还能起到养生保健的作用。有些饮料也可以喝，比如说零度可乐、苏打水、黑咖啡、酸樱桃汁和葡萄柚汁。

可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料。

苏打水其实就是加入了气泡的矿泉水，属于碳酸饮料的一种，配料表中只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），不含热量，味道有点甜，最近某品牌特火。

黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢速度和锻炼强度，还能利尿排水、改善水肿，但是喝的时候一定不要放糖。一杯咖啡可以帮助你减肥，当然，只要你不往里面倒很多牛奶和糖。每天喝四杯咖啡可以减少4%的身体脂肪，咖啡因对您的新陈代谢有积极影响。

睡眠不佳通常与肥胖、体重增加和减肥困难有关，一种可以帮助你睡得更好的水果是酸樱桃。酸樱桃汁这种美味、健康的果汁天然含有大量褪黑激素和色氨酸，这些物质可确保您更快入睡，并且睡得更深、更久。

如果您喜欢甜饮料，果汁听起来是一个不错的健康选择。不幸的是，这并不完全正确。虽然果汁听起来很健康，但它们往往是巨大的糖炸弹。如果你想减肥，那不是很好。如果您仍然想喝果汁，请选择一小杯葡萄柚汁。