减肥期吃什么水果

对于减肥的人来说，日常可以多吃番石榴、水梨、甜橙、葡萄柚以及苹果等，这些水果的热量低，让人有饱腹感，辅助减肥的作用极佳。

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。

水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分，有助于增加饱腹感，减少热量的摄入，比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，但是会因为空腹可能受不了酸度，引发肠胃疼痛。

众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，而且其营养丰富，是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化，苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。