吃南瓜有什么好处减肥

吃南瓜有很多好处，而且在减肥期间是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥，南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A，热量非常低，从而有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

南瓜中含有丰富的果胶以及膳食纤维，可以很好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠的蠕动力。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素以及维生素E，可以起到很好的抗氧化作用，具有抗衰老，养颜美容的效果。

大家都知道小孩子缺锌会食欲不振，成人缺锌也会出现厌食、性欲降低等不良症状，南瓜中含有锌的成份，多吃一些南瓜就可以很好地帮助你改善这些症状。

南瓜中还含有一种降糖因子，可以促进胰岛素的分泌，对降血糖有着很好的帮助，所以对于糖尿病的患者来说，南瓜是辅助降血糖的最佳辅助食品。

南瓜可以预防食管癌和胃癌，它也对结肠癌也有一定的预防作用。此外，还可以帮助肝肾功能恢复，增强肝肾细胞再生能力。

南瓜虽然营养美味，但是不能多吃，因为它富含β-胡萝卜素，当人体摄入过多的南瓜时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，在身体褶皱较多的地方皮肤很容易变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。

另外，南瓜和羊肉都是热性的食物，一起食用之后容易出现腹胀、便秘等情况。有发热症状的人是不适合食用的。