减肥期间可以吃什么面食

荞麦面、魔芋面、意面、玉米面都可以在减肥期间吃。面食是富含碳水化合物的一种主食，它不仅能够给人的身体提供足够的热量，而且面食可以给我们饱腹感。不过大家要注意，这几种面食虽说热量很低，但是也不可以多吃。

荞麦面的热量非常低，我们减肥期间可以放心吃。荞麦面是用黑小麦和荞麦做成，含脂肪低，热量比普通的面条低，GI值也低，吃后的升糖是非常慢的。荞而且麦面口感很有劲道，其富含膳食纤维，消化吸收比较慢，吃上几口，就会觉得很饱，能促进肠道的蠕动，提高身体的代谢，加快脂肪的燃烧。

每100克魔芋面的热量仅有33大卡，具有低热量、低脂肪、低糖的特点，魔芋面主要是魔芋做成，几乎没有卡路里，但含丰富的水溶性膳食纤维，吸水可以膨胀50倍，吃了非常有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

意面主要有硬粒小麦、水和鸡蛋做成，比普通小麦做成的面条热量低、碳水低、GI值更低，含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，煮熟的膨胀度是普通面条的3倍，吃后饱腹感非常强，也不会导致血糖迅速上升，非常适合瘦身期间吃。

玉米面虽然减肥效果没有玉米好，但要比普通的精面好很多，吃后，血糖的波动不大，身体吸收和消化的时间较长，饱腹感强，其中的卵磷脂和镁钾能够促进脂肪的燃烧代谢。非常适合减肥期吃。