减肥期间怎么吃海底捞

减肥期间吃海底捞的时候，要谨慎选择锅底，菌菇锅>清汤锅>番茄锅>香辣锅，能选菌菇锅的就选菌菇锅，因为热量最高的其实是油，也就是脂肪。捞起来之后也可以在清水中过一遍洗掉表面的油脂。

当然了，如果你嫌弃菌菇锅没有味道，也可以选择4宫格，2格白水，菌汤锅可以有，青椒锅可以有，青椒锅把上面那层油撇掉哦，白水是为了青椒锅捞出的菜再过一下白水去油。

肥牛肥羊绝对不要点，吃一些高蛋白低脂肪的牛肉还可以，尽量选择肥肉少的，蛋白质含量越高。瘦肉的蛋白质算是比较优质的，氨基酸丰富还容易吸收，虾、黄喉、毛肚还是可以吃的。其他的合成肉类就要少点了，一定记得加工程度越低的食物，热量越低。

合成肉类第一肉类的含量肯定不如瘦肉多，第二也可能会含有很多脂肪。另外，鸡蛋和鹌鹑蛋都是很好的选择。减脂期最好的食物就是鸡蛋啦!

豆腐、海带、青菜类、冬瓜都是可以的。尽量选择菌菇类或者不吸油的蔬菜，很多人觉得在海底捞可以吃很多蔬菜，补充平时吃不到的维生素。但是一定要放在清汤锅啊，不然蔬菜吸油吸的你怀疑人生!

蘸料可以选择香辣干碟，还可以加一点牛肉碎粒和碎花生，补充优质蛋白质和优质脂肪。饮料就尽量选择清淡一点的啦，而且海底捞还提供冰块哦，夏日炎炎喝点冰水也是很爽的，最好就不要喝酸梅汁等甜饮料了，因为糖分真的很多很多。