牛奶燕麦的热量高吗

燕麦牛奶的热量属于比较高的，如果长期的饮用之后有可能会导致人体发胖，因为本身燕麦的热量就属于是比较高的一种，但是其中的营养成分也是挺高的，喝了之后有助于营养的补充。

生燕麦的热量是100克有367大卡，牛奶的热量本来就很高，所以两者相加，热量自然会更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麦粥的话，就不要再吃其他的食物了。

燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且味道也是比较好的，口感适宜。

虽然燕麦里加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，只要控制好用量就可以了。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。

真正的牛奶是由生乳为原料，内含丰富的蛋白质、钙、多种矿物质、维生素等营养成分。在多种牛奶类型中，包括纯牛奶、早餐奶、核桃奶、高钙奶等。

想要减肥和肥胖人群喝的脱脂牛奶，因为失去了脂肪以及大量的脂溶性维生素，整体上的热量还要更低，每250g的脱脂牛奶热量是在83千卡左右。

牛奶饱腹感很强，更适合在餐前喝，可以减少人们进食食物的欲望，至于燕麦大家每天不用多吃。