降脂肪的食物有哪些

对于脂肪多的人来说，建议多吃山楂、猕猴桃、鸡蛋、红薯、西兰花等食物，不但可以补充蛋白质还可以燃烧脂肪，一箭双雕。

山楂能够使肠道蠕动速度加快，从而达到促进消化的效果，山楂中含有大量的粗纤维和脂肪酶，粗纤维可以促进肠胃蠕动，而脂肪酶则能增加胃蛋白酶的活性，能够加快脂肪分解速度，从而达到清肠胃，助消化，减脂肪的效果。

猕猴桃里带有很多的磷酸氢钙、含硫氨基酸和维他命C，他们都有助生成肉碱，而肉碱能帮你将身体不必要的脂肪转换为发热量，推动脂肪的点燃，有助减肥瘦身。尽管吃猕猴桃对减肥瘦身有许多益处，但是有反酸水、腹疼等病症的人提议并不是或者少吃猕猴桃。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，是减肥人士的必选食物。而且如果不怕胆固醇过高的话，可以吃多一点蛋黄，这是因为蛋黄和蛋白都能够让脂肪减少。根据研究表明，早餐只吃鸡蛋的女性体重会比吃相同卡路里食物的女性减少足足两倍有余。

适当食用红薯能防止内分泌系统的脂类堆积，防止主动脉粥样硬化，使皮下组织脂肪降低，防止出现过多肥胖症。但是要留意的是过多摄取红薯，可使进餐的总发热量提升，反倒不利软化血管。

西兰花是无数减肥党在减肥期间的蔬菜首选，因为西兰花的热量低，而且对身体也有极大好处。不仅如此，西兰花还富含很多膳食纤维，对于减肥党很有好处，既好吃又能燃烧脂肪，强烈推荐。