除了运动还有什么办法可以减肥

想要减肥瘦身，除了运动之外，还可以通过健康饮食、多喝水、拒绝熬夜、少饮酒等方法减肥，但是结合运动减肥的效果会更好，还能够避免出现反弹情况。

要想减肥肯定是需要管住自己的嘴，不能看到美食就想吃，摄入大量的高脂肪、高热量食物肯定会导致身上堆积很多脂肪的，长期下去就会导致发胖了。健康的饮食方式是多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮为主。

温开水绝对是减肥排毒的捷径，喝温水不仅能提升身体的基础代谢率帮助脂肪燃烧，且饭前喝水更容易产生饱足感，从而避免暴饮暴食，另一方面水的摄入能改善干燥肌肤起到美容养颜的功效，水水嫩嫩更年轻。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。

生活上的作息不规律是最致命的影响增胖的，要是日夜颠倒的朋友就更加需要注意了，人类的身体器官可以说都是有规定的，在休息时间上做别的事情，就是和身体上的休息唱反调，这样就会出现肥胖了。还有熬夜的时候也会带来肥胖、长痘痘，这都是没有按时休息的关系，休息时间没有去放松就很自然的不会瘦下来了。

酒精的热量很高，仅次于脂肪，酒精在体内代谢的时候需要用到碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。