拉肚子真的可以减肥吗

短期拉肚子似乎是可以减肥的，但是从长期来看，拉肚子不能瘦。腹泻后体重会减轻，是因为人体内三分之一以上都是水分，频繁腹泻以后，会造成脱水的表现，对身体是很不好的。

在了解到拉肚子只能排出粪便、水分和电解质后，也就能够清楚确定拉肚子行为并无法真正达到减肥的效果。毕竟身体发胖的原因，与体内脂肪堆积量有关。

所以，在拉肚子时无法将脂肪排出的情况下，也自然无法达到真正减肥的效果。加上拉肚子后体重的下降，也只是暂时性的，随着身体有效恢复之后，体重就会再度出现上涨的情况。

想要减肥时，可通过控制饮食量并调整食材搭配，再加上坚持运动锻炼的方式，才能使体内脂肪量逐步减少，并能够顺利取得减肥瘦身的效果。

有一些人减肥的方法比较极端，靠服用减肥药物而引起的拉肚子，是对身体内部进行干预刺激。在拉肚子这个过程中，肯定会导致身体方面有所受损和刺激。所以，在长时间拉肚子的情况下，也只会对身体造成不同程度的刺激和损害。

为了更加健康有效的减肥，最好是采用控制饮食和运动的方式减肥，只有这样才能减低体脂率，才是真正的瘦下去了。在运动过程中，此时抵抗力增强了，身体的循环以及代谢能力也提高，可以有效将体内的垃圾废物排出体外。