茶叶可以减肥吗

长期喝茶是有一定的辅助减肥作用的，喝茶有一定的降低血脂作用，同时茶叶里面的成分还可以提高人体代谢。

茶叶里面有促进胃酸分泌的物质，而且由于茶叶可以清理肠道，在饭后喝一点帮助消化，消化变好了自然是能帮助减肥，排出身体的垃圾。

茶叶的减肥原理主要是当能量消耗时，茶叶中的茶多酚能很好的抑脂消脂；其次，茶叶可以解油脂，从而减少肠胃对脂肪的吸收，久而久之，自然会有效果。

减肥可以选择普洱茶、乌龙茶、大麦茶、荷叶茶、柠檬茶等，这些茶叶都能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，可以起辅助减肥的作用。

当然单靠喝茶往往并不能达到瘦身的目的，如果需要减肥应该还是依靠调整饮食结构，同时要积极地进行有规律的运动锻炼，以消耗人体多余的脂肪，在这个基础上喝茶能够起到有效的减肥辅助。

喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性饮品，寒性体质的人不适宜。

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征，所以女性不要在月经期间喝茶。喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，另外，有些体质的人喝茶会造成腹泻。