怎么样简单的就能变美

变美其实并不难，方法是保持健康的作息规律、控制饮食、坚持运动、提升自信、保持微笑。

保持健康的作息规律是非常重要的，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！长时期的熬夜，容易导致内分泌失调，内分泌失调其严重性不用多说了，容易引发痤疮，脱发便秘等等。

要控制自己的嘴，正确的饮食是身体健康的基本条件。暴饮暴食，重油、重辣、重甜，重咸，这些都是禁忌。就拿油炸食品来说，吃多了油炸食物，就会让身体产生自由基，加速皮肤老化现象，上火，长痘，便秘就不用说了。

一定要坚持运动，也不是说一定要到健身房去运动，简单的跑步就足够了。运动可以促进皮肤的新陈代谢，加快血液循环，运动时毛孔会排出大量的汗液，有利于毛孔内油脂的排出，长期坚持跑步，改善皮肤暗黄没有光泽的症状，使皮肤变得白皙有光泽。

女人的美不在皮囊，而在于脸上积淀的自信。容颜会老，但扬在脸上的自信，让人始终神采飞扬。自信是对自我价值的肯定，让人认清自己的长处和潜能，产生前进的勇气和力量。所以说，人真正的强大，是自信。

微笑具有强大的吸引力，会把好心情传递给对方。微笑会刺激面部50多块肌肉收缩运动，让嘴角上扬，释放出满满的正能量。微笑有治愈一切的魔力，是驱散愁云的风，让荆棘从泥泞里开出花来。