练腹肌的好处

练出腹肌之后的好处非常多，具体表现有：增强免疫力、缓解压力、养成易瘦体质、强化和锻炼意志力、改善姿势等，这对于身体健康来说是非常重要的。

如果想要练出腹肌，说明全身的体脂都不会太高，这样的身体不仅强壮，而且免疫力可以得到一定的增强，免疫力一旦增强，在平时的时候就不容易生病，身体不容易生病的话，好处可是非常多的。

在练腹肌的过程中，可以有效的刺激内啡肽分泌。这种物质在分泌的过程中，会让人感觉特别愉悦，当人感觉愉悦了以后，如果工作或者生活中有一些压力，就可以得到一定程度上的缓解，压力得到了缓解，精神状态也就会更加的好。

腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助养成易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的，比如练腹肌减肚子效果就非常小。

练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常练腹肌或健身的人意志力绝对也比一般人强。

腹部训练可以帮助增强脊柱周围的肌肉力量，并可以正确分配体重，从而改善姿势，保持良好的姿势还可以帮助提升一个人的自信心，对于身体健康来说也是非常重要的。