一个星期只吃黄瓜能瘦多少斤

一个星期只吃黄瓜，吃其他的食物的话，通常可以瘦5斤左右。但是这种过度节食的减肥方法是不健康的，有可能造成贫血或者是营养不良的发生的。

身体肥胖会导致很多疾病的发生，比如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等，肥胖就要及时的减脂瘦身，虽然说控制饮食很重要，但是不可以过度的节食，饮食应该多样化，粗细搭配，选择清淡一些的，少油腻的食物，控制饮食的量就可以。

黄瓜是属于一种营养成分比较丰富的蔬菜，既可以直接吃，也可以用它来做菜，因为黄瓜的营养是非常丰富的，因此它含有的水分也是非常大，因此是特别适合减肥的人吃的，如果说适当的多吃一些黄瓜的话，就能够有效的达到减肥的效果，而且也不会让身体缺乏营养。

黄瓜中含有的黄瓜酸有着促进人新陈代谢的功能。能够帮助人体排出毒素。黄瓜中富含丰富的维生素，对于我们皮肤有着美白的效果，能够很好的抑制黑色素的形成。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品，因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

晚上就是吃黄瓜减肥的最好时候，用黄瓜和其他食物搭配在一起吃，坚持一段时间之后可以看到非常明显的减肥效果。