美体内衣有什么效果

美体内衣有一定的塑形效果，但是美体不等于减肥，美体内衣并没有减肥的效果，想要减肥必须靠运动和饮食相结合。

产妇在产后可以穿美体内衣，有助于产后恢复体型，产妇在产后只要注意锻炼，穿上美体内衣，就能够让脂肪均匀分布，长期坚持，体型也会比以前更漂亮。

不过美体内衣的功效并不是多么大，塑形主要是靠运动，瑜伽塑形效果很好，入门也不难。

骑马式变体可以根据自己的身体感觉做出让自己更加舒适的变体姿势，从而达到最佳的练习效果，这个动作可以很好地伸展大腿内侧，提高平衡感，挺拔身姿，修缮体形，有助于塑造好看的身材，增强气质。

从下犬式进入，抬起左腿到最高点，然后迅速还原并在两只手之间伸直，弯曲膝盖，脚掌踩在地上，用右膝盖落地，同时尽量伸直右腿，挺直上身，挺胸收腹，双手放在胸前，抬起左脚跟，右小腿，伸直脚掌，通过左脚和右膝盖来保持身体的稳定，眼睛向前看，坚持15秒钟，然后在另一边重复练习。

侧鸽式变体是姿势非常优美的塑形动作，经常锻炼可以增强大腿和小腿的曲线，使曲线结实有弹性，使腰身变得更软更细，还可以消除手臂上多余的脂肪，有助于塑造一个好的身材，增强气质。

练习时身体放松，坐在垫子上深呼吸，弯曲脚，向右伸展，伸直右腿，把左脚跟靠在会阴上，的左手手指放在左膝前面的地板上，举起右手，弯曲肘部，抬起前臂，弯曲右腿，向上弯曲小腿，伸直脚底，脚掌内侧扣住右肘，头转向右侧，挺胸收腹，闭上眼睛，保持姿势15秒钟，然后在另一边重复练习。