面部瑜伽多久做一次好

面部瑜伽一般两天或者是三天做一次，具体时间因人而异，看肌肤的状况而定，通过做面部瑜伽，可以促进脸部血液循环加速，有助于皮肤排出垃圾和毒素。

太过频繁的面部按摩，会增加皮肤的负担，容易长出粉刺或闭口，而且经常按摩也有可能使皮肤产生耐受性，会感觉没有效果。所以要隔一段时间才能进行，面部按摩一般建议在睡前进行，这样可以让面部肌肤得到休息，一次一般10-15分钟为宜。

在脸部干燥时进行按摩会损坏皮肤，可以在使用护肤品之后进行按摩，以达到最好的按摩功效。做了面部瑜伽以后，要做好面部的补水以及护理工作，还可以选择水光针注射，达到滋养皮肤效果。

如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行面部瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。

面部瑜伽最重要的就是让肌肉尽量紧缩，恢复到原来的状态，所以每一个动作都要坚持5秒钟，这是整个练习中最基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢练习了。

在开始练习面部瑜伽之前，请先在肌肉图上查看即将要活动的肌肉，你可以一边用镜子确认，一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上。

从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子，以错误的活动方法进行练习，也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。所以请使用可以将整个面部收容进去的大镜子，一边检查肌肉活动方法一边进行练习。