如何作息没有黑眼圈

黑眼圈主要是由于长时间熬夜，导致眼睛疲劳等原因引起的。要想淡化黑眼圈，需要养成良好的作息习惯，早睡早起，晚上的入睡时间最好在11点之前，早上七点之前起床，这样就拥有了足够的睡眠时间，和黑眼圈说拜拜。

对于成年人来说，11点钟之前入睡最为合适，这样可以保持身体健康状态。因为身体需要足够的睡眠时间来休息，一旦睡眠不足，抵抗力下降，很多疾病就会找上门来。尤其是肝脏需要在夜间进行修复，保证足够的睡眠时间才能促进肝脏健康。

早上可以保证在七点钟左右的时间醒来，健康往往比较有保障。早上七点钟醒来，更符合人的睡眠需求，这个时间段会让人感觉神清气爽，精力充沛，活力满满。

平时生活中，如果想要养成健康良好的睡眠习惯，就需要多运动了。如果是在久坐不动的情况下，患上心脑血管方面的疾病概率就会增高，此时睡眠质量也会大幅度下降，并且在久坐不动的情况下，人多有肥胖的表现。

除了作息要规律之外，还要根据自己的眼部肌肤情况选择，选择适合自己的眼部产品，使用眼霜或者眼膜的时候，可以轻轻的按摩眼部，坚持下去就能够消除黑眼圈。