怎么按摩瘦腿最快最有效的方法

通过腿部按摩操，能够达到最快最有效的瘦腿效果，首先挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接着由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

接下来左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

然后右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。

最后双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。这四个步骤完成后，再换左小腿重覆相同动作，有效消除水肿，促进血液循环，瘦大小腿超有效。

按摩全部做完后，可以躺在床上，将双腿倒立靠在墙上，与身体成接近90度角。注意双腿一定要保持伸直状态。一般坚持十分钟左右，这个动作对瘦腿和修饰腿型有着不言而喻的作用。

除了用手按摩之外，还可以使用按摩器或者按摩滚珠类的工具按摩腿部肌肉，迅速打散脂肪，促进腿部血液循环，排出腿部多余毒素，省时省力，还能有效去除水肿。