紫外线对胶原蛋白伤害吗

紫外线对胶原蛋白会有伤害，这是由于照射入皮肤真皮层的紫外线，能促生大量自由基，破坏皮肤组织里的胶原蛋白与弹力蛋白纤维，使皮肤的韧性与弹性逐渐减弱。这种常年累月的破坏，会导致皮肤表皮凹陷，形成皱纹、细纹和皮肤松弛下垂。

紫外线还会通过破坏表皮细胞，使得皮肤的保水功能降低，皮肤中的水分蒸发加速，会使得皮肤经常处于缺水状态，长期缺水的皮肤会使得活性因子减少，从而导致皮肤粗糙、肤质变差等等。

更重要的是，皮肤被紫外线照射以后，皮肤中的酪氨酸酶的活性会提高，黑色素细胞也会变得活跃，黑色素沉积在皮肤表层，会导致皮肤变黑、肤色暗沉，所以日常生活中的防晒非常重要。

防晒一定要做到360°无死角，必须涂抹防晒霜，还要随身携带防晒喷雾保证在户外时皮肤的安全。但防晒产品还真不好挑，作为护肤的最后一个步骤，它的成分是否有效、能否方便携带都很关键，仅凭直觉去挑选购买，一定会吃亏。

另外，日常可以通过食物补充胶原蛋白，多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。