网络上说的刮油汤靠谱吗

网络上说的刮油汤不靠谱，因为生物刮油汤，对肠油起不到什么效果，只能促进一下排泄，长期使用会造成依赖，用它减脂吃不靠谱。对身体比较肥胖的人，尽量不要盲目的相信网络上的广告，以免对身体造成伤害。

而且使用刮油汤减肥会有一些副作用，会使求美者的肠胃功能变差，对身体健康造成不健康的影响，所以不推崇求美者采取这种方式减肥，如果想要减肥，平时可以多进行一些体育锻炼，通过体育锻炼减肥的成本比较小，而且减肥的安全性也是比较高的。

但是运动要多样化，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少还有可能进入到了平台期，所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

很多人在晚上下班之后喜欢躺在沙发上看电视，如果不是一天特别累的话，完全可以把这段时间也定下来。大家在看电视的时候可以两手各持一只2.2千克重的哑铃，举上15分钟，这样比坐着不运动会多消耗很多热量。

另外，减肥的诀窍是，不要长时间的处于空腹状态。如果空腹时间过长，饥饿感就会增加，很容易出现暴食和食用过量的情况，对减肥很不利。如果肚子饿了，可以适量的补充一些水果或者坚果，既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的营养素。