瘦腿霜真的可以瘦腿吗

瘦腿霜只对水肿型小腿有效果，瘦腿霜也要配合饮食减肥运动瘦身，单纯的依靠瘦身霜其实并不能减肥瘦腿。

瘦腿霜可以改善腿部血液循环，促进新陈代谢，帮助热量燃烧，消除水肿，但是瘦腿霜不能用在伤口处，敏感性肌肤使用前要先做好肌肤测试，如果测试后发生红肿过敏现象，必须立即停止使用，不建议怀孕妇女及12以下儿童使用瘦腿霜。

大量使用瘦腿霜减肥的话，很有可能会导致肌肤过敏，瘦腿霜的主要成分是辣椒素以及薄荷等，涂抹在身体上的时候，这两种物质会导致肌肤会出现刺激感。

在使用瘦腿霜的时候要结合瘦腿的动作训练，侧蹬腿、后踢腿、侧抬腿、腿画圈等动作瘦腿效果都很明显。

侧蹬腿时手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部，做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，一次做20个蹬腿动作即可。

后踢腿趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面，抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。

侧抬腿同样是侧面的平板支撑，另一只腿侧抬即可，20个为一组，可以锻炼到大腿内侧肌肉。

腿画圈是侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，另一只手扶在地面，贴近地面的一只腿做支撑点，另一只腿在空中做画圈的动作，整个大腿的肌肉都能锻炼到。