晒后多久才能白回来

晒黑后的恢复时间根据每个人的体质不同，恢复时间也是不一样的。如果是皮质层比较薄弱的人，一般一周左右时间就可以恢复。对于皮质层比较厚的人，最快也需要一个月时间的恢复。

大家要想防晒的话，不如试试这几个办法，比如说根据场合涂抹防晒、选择适当的时间出门、选择遮挡工具遮挡防晒、多吃一些美白的食物。

日常上班我们可以选择防晒的系数在spf8-12左右，就已经适合日常的防晒了。外出旅游或者日光较强的时候可以涂抹防晒系数在spf12-25的防晒系数的防晒霜。如果是去海滩边或者是在阳光辐射比较大的地方就要增加防晒的系数了。

选择合适的时间出门也很重要，上午十点到下午两点的阳光是最大的，这个时候的阳光照射比较强，大家最好在室内进行活动，而到了下午两点之后阳光就会逐渐下降，但其实这个时间的阳光还是会悄悄比较刺眼的。

物理防晒一般大家可以选择穿防晒衣和打遮阳伞，这两种方法是最有效的也是最直接的防晒方法，遮阳伞和防晒衣的系数我们都可以选择系数较高spf45-50之间的防晒衣和遮阳伞。

补充维生素c是夏天的关键，在每天早上起来之后可以口服维生素c溶片或者是喝上一杯柠檬水。补充维生素c不仅能够起到美白的功效，而且还能够防晒，有些人长期在太阳的照射下工作或者是走动，选择喝维生素c水或者是吃一些含有维生素的水果是非常关键的。