吃轻食能不能瘦脸

吃轻食可以瘦脸，只要大家坚持这种健康的饮食，全身就能变瘦了，脸自然也是可以瘦下来的。

轻食大部分的食物成分是水果和蔬菜，我们都知道这些食物富含维生素，对身体有好处。可以改善我们的肠胃，保护我们的消化系统。吃轻食还可以预防三高等疾病，保持身体健康。

现代人的生活紧张，饮食习惯又偏向三高(高糖、高盐、高脂)，加上环境污染，导致体质偏向酸性。细菌最喜欢酸性环境，此环境中它们繁殖力特别强，人体变成了细菌的温床。轻食所使用的食材多半具碱性特质，多多摄取，会渐渐改善体内的酸环境，偏向弱碱性体质。

现代的饮食方式很容易让脂肪、过量糖分悄然上身，等到发现时，膜围又多了一寸，瘦脸变成了圆脸，才想办法拼命吃减肥药瘦身。少油、少盐、少糖的轻食，不会让你吃过多的油脂、盐分及糖，既能够保持窈窕身材，还能拥有健康好体质。

当然了，“轻食”指的并不是一类食品，而是一种生活方式。轻食是一种能量密度偏低、饱腹感强、低盐、低油、低糖，烹饪简单的全营养食品。

轻食烹饪简单，食材加工步骤少，最大程度保留了食材中的纤维素，增强了饱腹感，减少了加餐的概率。遵循了少油、少糖、少盐的理念，经常吃轻食的人，自己做饭时也会特别注意控制油、盐的取舍。

轻食健康是在于它的健康理念，不是吃轻食就一定能健康，关键还是要把理念延伸到生活的方方面面。