长期喝柠檬水减肥吗

长期喝柠檬水是可以减肥的，柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以促进血液循环，充分燃烧身体的卡路里，达到减肥的目的。

柠檬是一种水果，但是，因为口感较酸，作为水果生吃很多人是不喜欢的，但是如果将柠檬制成水或者是各种饮料还是非常受欢迎的。

柠檬是一种富含VC很高的水果，因此很酸，含有的糖分很少，是一种热量很低的水果，同时还有解油腻的功效，可以对我们的肠道进行自我清洁，而对于我们的皮肤有美白的作用，而柠檬皮还含有丰富的钙，所以，选择柠檬作为减肥食品时非常合理的。

自制柠檬水很简单，只需要将柠檬洗净去皮，将洗净去皮的柠檬切成片状，然后放入水温有70、80度的大容器中进行浸泡，千万不要用冷水泡柠檬，那样不安全。

起床之后就要立即喝一杯柠檬水，帮助润滑肠道，促进排便。中午进餐之前喝一大杯柠檬水，一是增加饱腹感，减少食物的食物的摄入，二是可以帮助解油腻，减少油脂类的吸收。吃晚饭之前喝一杯柠檬水，晚餐不要吃的过于油腻。

若能每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，不仅可以帮助我们补充身体的水分，补充维生素C，还可以帮助我们排出肠道内沉积的垃圾和毒素，对于减肥很有帮助哟。相比其他的水果而言，柠檬的酸度高，柠檬酸盐含量高，含糖量低。