抗糖是减肥吗

抗糖不完全是减肥，主要是为了改善皮肤状态，但也有减肥瘦身的功效，因为摄入过多糖分会使多余的糖分转化成热量堆积在身体中，导致肥胖，抗糖时减少了糖分的摄入，堆积的热量被消耗，自然而然会有减肥效果。

抗糖主要指的是抵抗糖化反应，糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄增加，人体新陈代谢变慢，身体中多余的糖分就会在血管里面游走，附着在胶原蛋白上，出现胶原蛋白紊乱或者断裂等异常情况。

反应在皮肤上就会使皮肤失去弹性，造成肌肤下垂，产生皱纹，还会使皮肤粗糙暗淡，失去光泽，变得暗黄无光，抗糖能够更好地避免糖化反应的发生，从而维持皮肤的健康状态，使皮肤恢复光泽。

但抗糖并不是不吃糖，因为糖分是维持人体正常运转不可或缺的成分，而且水果、蔬菜、面食中都有糖分，不可能完全不吃，所以抗糖的时候不要盲目的控糖，身体也是需要一定的糖分来补充热量的。

我们所说的抗糖，指的是食物中的添加糖，不是食物本身的味道，想要抗糖最主要的就是减少糖分的摄入，少吃或不吃蛋糕、奶茶等含糖量较高的食物，多吃清淡的水果、蔬菜等，这些食物中的糖分足以补充身体所需的热量，还不会导致糖分摄入过多导致堆积引起肥胖。

坚持抗糖一段时间，会发现皮肤渐渐变得细腻、柔滑、紧实、有光泽，身材也会慢慢变瘦，对于身体健康有很大的好处，还可以预防糖尿病，预防并发症的发生。