黑巧克力真的能减肥吗

百分之百的纯黑巧克力是可以减肥的，黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，有控制食欲的作用。

当然了，我们究竟能否减肥成功，跟我们吃了多少黑巧克力并没有直接的关系，而是跟我们吃进来的所有食物产生的能量和我们运动所消耗的能量是否能达到负平衡，有着直接的关系。

所以，如果我们在严格控制饮食的前提下，应当适当地增加一些锻炼。在此基础上吃一些黑巧克力，可以有助于提高基础代谢率，对于提高减肥效果有着一定的帮助。

但是，如果不进行其他的严格的饮食控制和积极的体育锻炼，只是一味地靠吃黑巧克力来减肥的话，是不可能的。

如果吃了黑巧克力，能够少吃其他食物而减少更多的热量摄入，或者帮助消耗更多的热量，那么它就有利于减肥。但是，如果饮食没有丝毫控制，本身就热量过剩，哪怕只吃一小块黑巧克力，也还是额外又增加了这么多热量，同样是会增肥的。

黑巧克力中的可可豆比较多，吃起来比较苦，可能有些人接受不了这种苦味，需要可以搭配牛奶、绿茶来进行使用。而绿茶里面会有一定的茶多酚，可以与黑巧克力中的苯乙胺综合更有效的达到减肥的作用。

但是巧克力中有一定的咖啡因子，容易导致兴奋，影响睡眠，有失眠的情况下尽量还是不要吃的好，所以我觉得想要减肥，还是得控制一下饮食习惯，少油少糖少盐，多多运动比较好。