秋冬减肥好吗

秋冬减肥有很多好处，比如说抑制过多的脂肪在体内形成，有利于调节内分泌功能，可以改善睡眠等等。

有很多人喜欢在春天减肥，这样夏天就能穿上好看的裙子了，其实减肥的最佳季节是秋冬。因为这两个季节的温度比较低，人的肠胃需要更多的供血，消化功能比较好，胃口也好，食量也会增加。

如果我们在这个时候控制自己的饮食，瘦下来的效率就很高了。

另外，我们在秋冬的时候运动，往往会消耗更多的能量。这是因为秋冬温度低，我们为了维持身体的温度，也会消耗身体里的热量，所以运动的时候反而会事半功倍。

在不同的季节里，身体调节动用的能量系统是不一样的。比如说在夏天的时候，我们需要散热，因此消耗的大多数都是糖。但是到了秋冬的季节，身体为了提高体温，消耗的反而是脂肪。

让我们变胖的主要原因就是脂肪，消耗的脂肪多了，我们身体储存的脂肪就少了，自然就会变瘦了。在这个季节开始运动，还可以提高我们的免疫力，可以预防感冒。

哪怕是秋冬，减肥的方法也是差不多的，一个是控制饮食，一个是增强运动量。吃东西的时候，我们可以补充蛋白质，因为蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，具有更高的饱腹感，因此减少进食量。

在运动的时候，也要根据自己的身体素质进行选择，最好不要过量运动，这样反而会伤害我们的身体。