不用牙膏刷牙行吗

偶尔一次不用牙膏刷牙是可以的，但是不能长久刷牙不使用牙膏，这样会对牙齿造成损伤，刷牙时没有牙膏里面的抛光剂，摩擦剂，润滑剂，会使刷不干净，导致牙龈出血牙齿表面划痕等等。

国际上公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法。手持牙刷将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压。以2-3颗牙为1组，水平颤动牙刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动。

将牙刷移至下1组2-3颗的位置，重新放置。刷上前牙舌面时，刷头竖放在牙面上，上下提拉颤动。刷颊舌面采用拂刷方法，保持动作连贯。刷咬合面时刷毛指向咬合面，前后来回刷。保证每个牙面都有足够的拂刷时间。每次刷牙不少于3分钟。

刷牙最好的次数是三次，就是每次餐后都要刷牙。这样可以把食物残渣清除掉，减少对牙齿以及牙龈的损伤，减少滋生细菌的可能性。刷牙时时间不能太短，要超过三分钟，这样才可以起到有效的清洁作用。

还要注意刷牙时牙刷的方向，和牙齿平行的方向，这样才刷的最干净，对牙齿损伤最小。平时有异常的症状，比如对冷热比较敏感，要及时去口腔科就诊，如果有这些症状说明牙齿开始有损伤。

早上起床后需要先刷牙再吃饭，口腔里含有大量细菌，经过一个晚上的滋生，口腔内的细菌会越来越多，早上起来不刷牙就吃饭，就吃下了整晚滋生的细菌。