什么是减肥塑体

减肥塑体就是为了塑造一个美妙的身型而努力减肥，是在为身体塑形，不是为了减肥而减肥。

为身体塑形和为身体减肥完全是两个意义，塑形是通过人体身高、体重、年龄、三围这些人体数据得出的标准尺寸，通过完美的塑形计划修正补正，使个体完全符合标准，获得视觉感上的完美。

有些人体重和身高的比例非常标准，但是身材看上去并没有那么完美，因为身上的皮肤非常松弛，会有赘肉产生，这种情况下需要塑形。

如果体型非常肥胖，首先需要做的事情是减少体内脂肪，当脂肪含量下降到标准程度时才能再进行塑形，可见塑形工作是在减肥之后，要做的事情。

塑型最基本的要求就是必须参与运动，没有运动习惯的身材和经过锻炼塑造的身材具有很大区别，因为不参与运动，身体上的皮肤会格外松弛，线条不够柔美，而经常运动的人身材更性感，拥有腹肌、马甲线、翘臀和纤细腰身。

这也是为什么现如今很多男女开始加入运动行列的主要原因，因为想拥有完美身材，是需要通过运动打造的，而不是控制饮食就能达到的目的。

一般减肥者在开始参与运动时，多是以有氧运动为主，有氧运动可持续时间比较长，有利于调动脂肪供能，达到燃烧脂肪控制体重的目的，当体脂率下降到一定程度时，需要加入力量训练，才能刺激肌肉发达，增强肌肉力量，使身材变得更挺拔硬朗，皮肤变得更紧致。