维生素b能祛斑吗

维生素B可以帮助祛斑。因为维生素B是一种抗氧化剂，能够防止我们的皮肤出现色素沉着的情况，所以对于色斑的淡化是有一定效果的。而且维生素B有去除毒素的功效，有助于帮助我们预防新的色斑的生成。

祛斑不仅仅是做表面功夫，体内美白祛斑也同样重要。生活中具有美白作用的食物有很多，可是小伙伴们一定要注意避免一些感光食物，例如芹菜、韭菜等，食用过后如果接触到紫外线会更容易产生斑点。

大家要多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

大家都知道，色斑是由阳光造成的，长斑的人最怕的就是通过紫外线进行照射，紫外线会加重雀斑，使色斑加重，区域发展扩大等，尤其是到夏季，更需要注意做好防晒工作。所以不管是什么天气，只要外出都尽量做好硬软防晒，减少黑色素的沉淀，抑制斑的滋生。

干性皮肤长斑的概率是油性皮肤的2.5倍。因此可知很大一部分长斑的原因在于皮肤太干燥了。皮肤喝饱水才可以阻止黑色素沉淀。平时在睡觉之前可以自己多贴一些补水保湿的面膜，起床清洁脸上的油脂之后要拍一些补水保湿的水乳。