什么是生酮瘦身法

2018-12-14 16:20

生酮瘦身就是,少吃,甚至是完全不吃碳水化物,主要摄入中等量的蛋白质和大量的脂肪。

在生酮瘦身期间,当我们的身体解锁生酮技能后,一定要保证体内营养平衡,保证身体摄入充足的食盐和水分,供给身体能量。

如何科学的进行生酮瘦身?

首先要了解生酮瘦身减肥,就是碳水化物越少越好,脂肪越多越好。例如,在饮食上过程中,每100克的奶酪含有2克的潭水,每100克的茎类蔬菜,就会含有5克的潭水,肉类和黄油基本不含碳水化合物的。

如何知道自己是否进入“酮症”状态?

如果经历过一段时间后,身体恢复正常,精气神也很充足,并且身体的体重逐渐减少,说明生酮瘦身有了很好的效果。

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