脸胖的女生怎么瘦脸

2021-12-25 14:13

脸胖的女生可以通过按摩、运动、调整饮食等方式瘦脸。脸胖主要分为三种类型,分别是脂肪型、咬肌型、骨骼型,脂肪型多是因脂肪过多导致的,也是最容易瘦下来的类型,咬肌型是因为咬肌过大,骨骼型则属于脸部骨骼过大。

进行按摩时,先将双手手指并拢,把手掌虎口放在下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位,可以利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

然后从额头到太阳穴,双手按压3-4次;再用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;以双手掌由下向上轻抚颈部。

脂肪型的脸胖也可以通过运动的方式减肥,运动减肥的效果是全方位的,剧烈运动后的大量排汗,有助于水分迅速排出体外,还可以消耗体内多余的脂肪,使脂肪重新分配至身体各个部位,不仅能瘦脸,还能瘦全身。

定期进行有氧运动可以起到很好的瘦脸效果,比如慢跑、跳绳、游泳、快走等,不需要每天都运动,每周抽出4-5天的时间,运动一个小时以上即可,也可以将这一个小时平均分配至上午、下午、晚上。

在饮食方面,可以利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢的功能正常,也有助于降低脸部浮肿现象的发生,比如冬瓜、玉米等,少吃或不吃口香糖、甘蔗等会增大咬肌的食物。

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