生牛乳痘痘肌可以用吗

痘痘肌尽量不要饮用生牛乳，也不要用生牛乳洗脸。长痘痘可以吃富含B族维生素的食物。

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

长痘痘的人多数爱出油，所以护肤品的选择不要用油性很大的护肤品，尤其是不要里三层外三层的涂，像隔离霜、防晒的产品多数比较油腻，尽可能的少使用。

要注意少吃油的辣的食物，少熬夜，保持比较稳定的情绪，不要遇到事情过于着急，减少对神经内分泌的不良刺激，减轻痤疮的发生。所以容易长痘痘，皮肤护理以清爽的护肤品为主，生活上注意少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，遇到什么事情不要着急。

痘痘多久能消，这个是根据个人体质的，建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，保持愉悦的心情，少用一些有刺激性的化妆品，吃刺激性食物时，也不要抓挠，过后会留下痘印。

痘痘肌平时在保养的时候，还需要注意防晒，油痘肌如果不防晒，出油和长痘的情况就会更加的严重，紫外线还会加速光老化，加重痘印和黑头的问题。出门之前就要使用防晒霜或者打伞，避免紫外线的伤害。

想要改善痘痘肌，皮肤的清洁也是很重要的，如果皮肤清洁不干净，就会让皮肤表面油腻的感觉。清洁皮肤的方法很多，除了卸妆之外，还可以定期使用一些去角质和清洁的面膜。