针灸减肥一个月掉几斤

针灸减肥一个月能掉四到十斤左右，具体因个人体质和肥胖程度决定，针灸减肥的时候也要适量，以免影响自己的健康。

针灸减肥的效果与个人体质，以及自身肥胖程度是密切相关的，针灸减肥是一个循序渐进的过程，通过刺激人体穴位，抑制胃肠蠕动，抑制胃酸的分泌，帮助减肥者减轻饥饿，最终实现减肥的目的。

针灸减肥还可以达到疏通经络，消瘀散结的作用，可以促进局部血液循环，加速血液中的细胞新陈代谢能力，使血液中的淤积物排出体外，抑制炎症的消散吸收，促进胃肠蠕动，减少对脂肪的吸收，能够有效减肥。

针灸减肥也要控制饮食，不能暴饮暴食，应该注意营养的平衡摄入，每天不一样的饮食计划对身体的内平衡有着不可忽略的作用，针灸减肥期间应摄入足够的纤维素，纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。

针灸减肥要适量的摄入脂肪，人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂，脂肪含量适中而热量又不高的饮食计划更有利于减肥。

拒绝高热量、高脂肪的饮料和食物，远离汽水、汉堡、油炸食品等食品，对身体的正常新陈代谢有着一定的保护作用。

针灸减肥期间，要合理的进行饮食控制和适当的进行体育锻炼，不能单纯依靠针灸减肥，这样很容易反弹，而且不能取得最佳效果。