中药减肥包为什么会瘦那么快

中药减肥包瘦得快的原理是药物通过肚脐渗透到人的身体当中，帮助人体改善内分泌，溶解多余脂肪和减少胃容积，促进人体肠胃蠕动，从而起到减肥的效果，但是不建议经常用。

中药减肥包敷肚子来帮助减肥的时候，同样需要搭配合适的饮食来进行调理，饮食方面一定要注意吃一些低脂肪而且营养含量有比较丰富的食物，如瘦肉、新鲜蔬菜和水果等等，不过在选择水果的时候最好不要选择糖分含量比较高的。

中药包敷肚子减肥并不适合所有人，不同的人出现肥胖的原因有一定差异，如果盲目选择跟别人一样的中药包来使用，可能并不能起到减肥的效果。

想要减肥的话，可以多做有氧运动，如跑步、游泳等等，有氧运动可以很好的燃烧脂肪，从而起到瘦身的效果。

跑步是很好的有氧运动，以每小时9公里的速度跑步，可以燃烧655大卡的热量，建议一次跑步40分钟以上，可更好的燃烧脂肪，消耗热量。

跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

游泳减肥效果比跑步更好，在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量，建议每次游泳40分钟以上，以中等速度游泳，可消耗600大卡左右的热量。