瑜伽能丰胸吗

瑜伽锻炼有丰胸的作用，也可以提高气质，促进身体重新塑形，但是需要长期坚持，并不是一劳永逸。瑜伽主要是塑形和拉伸韧带，有的动作可以丰胸美背的，长期坚持瑜伽锻炼，肯定对身体是有益处，丰胸瘦身都有作用的。

瑜伽丰胸动作一：盘腿坐在瑜伽垫上，上身保持挺直，双手放在膝盖上面，保持全身的放松闭眼，双手合十，轻轻的吸气吐气放在胸前，然后双手慢慢的往上拉，直延伸，双手跟身体成平行，这样能够感觉到胸部被反复的拉扯，从而让胸部得到很好的循环。

瑜伽丰胸动作二：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

瑜伽丰胸动作三：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外，以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

瑜伽丰胸动作四：前后两腿张开，以右腿作弓步站立在垫子上，后脚脚尖着地，身体保持直立的状态，双手向上伸直，挺胸抬头，随后两手牵引上身向后面压下去，做深呼吸动作，让胸腔得到更多的空气进入，胸部感到丰盈。