瘦腿霜有用吗

2021-12-28 16:04

瘦腿霜是有一定的作用的,大部分的瘦身霜是从植物中提取的精华成分。瘦身霜涂抹到身体上时可作用于皮下组织,通过促进肌肤的微循环来减少脂肪,但是毕竟是外用药物,所以瘦腿的作用很轻微,还容易引起过敏和其它副作用等不适。

大家要想瘦腿的话,可以试试这几招,分别是跳绳、保持营养均衡、多做有氧运动、坚持瘦腿运动。

跳绳是非常棒的全身燃脂运动,我们都知道减肥和流汗程度,运动心率成正比;跳绳能带动带动身体,进入心率最快状态,达到高效耗脂。在家里跳15分钟,相当于慢跑40分钟消耗的卡路里;还可以让身体持续高代谢状态6小时以上。

减肥的关键是营养均衡而不是节食,盲目的节食会造成蛋白质的不足,导致腿部浮肿、肌肉松弛,所以经常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首选。

跑步或是骑自行车这类有氧运动都是瘦小腿的好方法,有助于长期坐着的MM消除皮下脂肪,每次运动至少保证30分钟以上,一周坚持3-5次才能看出效果。

从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

你可能对这些感兴趣
登录后评论