咬肌发达怎么瘦下来

对于咬肌比较发达的人来说，可以通过吹气球、“啊”声锻炼法、多吃富含高钾质的食物、多按摩脸部、少吃有嚼劲的食物等方法瘦咬肌，只要坚持下去，拥有精致小脸不是梦。

进行吹气球的动作可以瘦咬肌，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

我们在发“啊”声的时候，需要张大嘴巴，这个时候保持口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下脸部的肌肉，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。

咬肌发达的话在日常饮食上应该多摄入一些富含高钾质的食物，因为钾元素对于消除咬肌有很大的帮助，饮食上可以多吃一些豆苗，香蕉，瘦脸果等富含钾元素的食物，还有一些纤维质的海藻类食物如紫菜，海带中也富含钾元素。

平时护肤时不要随便涂抹就完事了，多按摩脸部肌肤不仅能促进护肤品吸收，还能有效缓解脸部水肿，最佳的手法是有下颚处忘耳根后推，慢慢提拉上去如果搭配按摩仪器按摩效果会更好，能避免损伤脸部肌肤。

咬肌变大跟平时喜欢吃有嚼劲的食物有关，嚼口香糖、鱿鱼丝等有嚼劲的东西会因为经常性的用到咬肌，而咬肌由于频繁运动变得发达起来变得肥大，所以视觉上会显得脸大，正确做法就是尽量避开有嚼劲的食物，这也是瘦脸的一种方法。