喝蜂蜜水、吃火龙果、番泻叶泡水、饮用益生菌、吃糖醇等都是窜稀的小方法。不过大家要注意，不要认为认为窜稀代表肠胃不吸收就不会胖，可是现实告诉我并不是这样的，这样真的瘦不下来，大家想减肥还是要用科学、健康的方法。
喝蜂蜜水是减肥期间最常用的方法。不过大家要注意，空腹喝蜂蜜水其实并不好哦，最好是先喝一杯白开水，然后再喝蜂蜜水，饭后不可以立刻就喝蜂蜜水?蜂蜜水润肠道通便，也是很管用的。
大家都说吃红心的管用，我吃白心、红心效果都有点作用。便秘的时候大家可以火龙果搭配酸奶，十分钟之内就会起效。
番泻叶泡水喝是对我来说最有用的方法。喝完会有点想拉肚子的感觉，但是番泻叶是寒性的，姐妹们最好少喝吧，偶尔喝应该没啥，喝完过几个小时会想上厕所，肠胃不好的姐妹们也要注意，最好不要用这种方法。
益生菌这个真的强推。这个我想给一百分，我喝这个很管用，没什么味道，不会很难喝，就当喝水了。喝完没有太久就有感觉，这个就是清理肠道的，不管你是拉肚子还是不消化胃胀，都可以喝，也没啥副作用，比较安全。
我们吃进肚的糖醇，不会被胃蛋白酶分解，而是直接进入肠道。大部分糖醇在肠道中的吸收速度很慢，会产生较高的渗透压，导致肠内容物渗透压升高，然后肠壁黏膜水分就会进入肠腔，再然后你就一泻千里了。
