减肥茶真的管用吗

减肥茶的功效一般是清肠排便的，有一定辅助减肥的效果，但是效果有可能会不太理想。而且减肥茶需要长时间喝下去，如果中间停止就有可能会出现反弹的现象，但是长期喝减肥茶容易形成依赖性，对身体伤害很大，所以不建议采用喝减肥茶的方式减肥。

一些减肥茶为了突出减肥的效果，会添加大量的泻药成分，喝了之后可以促进胃肠道蠕动和减少食物残渣残留，在长期大量服用之后还会出现腹部疼痛或者是腹泻，以及体内的营养成分流失还会伴随着免疫力低下。

想知道饮茶减肥是否适合自己，最简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。

想要减肥瘦身，坚持运动才是最重要的，很多人在减肥期间总是一味的节食，而不运动，这就会导致体重在一开始的时候下降很快，但是到后来就会遇到瓶颈期，总是减不下去。

而坚持运动能够改善身体的新陈代谢，还能够加速脂肪的分解，是一种快速的燃脂方法。在平时大家可以做一些有氧运动来燃烧自己的肌肉，也可以结合一些力量运动锻炼自己的肌肉，因此大家在减肥期间一定要注意迈开腿。