内调排毒祛斑怎么调

内调排毒祛斑可以通过食疗的方法，比较推荐吃柠檬、西红柿、黑木耳、苦瓜、银耳大枣粥等等，只有外用内调，才能够有效祛斑，让肌肤无暇又洁白。

柠檬片祛斑法很简单，将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，可减少斑点发生的几率，并有部分美白的效果。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治斑点有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黑木耳是一种非常好的美容养颜食物，可以有效地进行排毒，清理身体里面的一些垃圾，起到很好的美容养颜效果。黑木耳它属于真菌类的蔬菜，所以它的营养也是非常丰富的，无论是炖汤还是炒着吃，效果都非常不错。

因为苦瓜吃起来非常的苦，大多数的人都会觉得难以下咽，其实多吃苦瓜对身体有着很多好处，特别是在夏天的时候，可以有效的起到清热解暑的功效。平时也应该多吃苦瓜，它的排毒功效也是非常好的，所以对于脸上的斑点也有着很大的帮助。

银耳大枣粥排毒祛斑效果更佳，银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除斑点，缓解皮肤干燥起屑的情况。做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。